Vitamin D3je neke vrste vitamin D. Vsi poznajo vitamin D, je vitamin, topen v maščobah. Je predhodnik hormona, ki deluje na presnovo kalcija in fosforja. Je tesno povezan s sončno svetlobo, zato se imenuje tudi"sončni vitamin". Kakšno je torej razmerje med vitaminom D3 in vitaminom D?
Od kod prihaja vitamin D3?
Vaše telo ga v glavnem sintetizira. Človeška koža vsebuje eno vrsto holesterola, ki postane vitamin D3, ko je izpostavljen sončni svetlobi. Torej, če lahko otrok v celoti prejema neposredno sončno svetlobo na kožo več kot 4 do 6 ur, lahko vitamin D3, ki se sintetizira sam, v bistvu zadosti potrebam.
ampak! Pod vplivom težav, kot so onesnaženost zraka in vremenske spremembe v različnih krajih, se čas, ko so ljudje v različnih državah deležni sonca, skrajšuje. Poleg tega številne države jasno določajo, da morajo omejiti čas prejemanja sončne svetlobe. Zato je po vsem svetu pojav pomanjkanja vitamina D precej razširjen. Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je možno povečanje kožnega raka zaradi izpostavljenosti UV žarkom.
Razlika med vitaminom D in D3
Vitamin d3je pravzaprav element družine vitamina d. Vitamin D ima različne oblike, kot so D2, D3, D4, D5, D6 in D7 glede na strukturo njegove stranske verige. Torej se zdi, da je prehrana vitamina d bolj celovita kot vitamin d3? Da, prehrana z vitaminom D je bolj celovita. Toda v vitaminu d sta le dva elementa, ki sta najbolj koristna za zdravje, vitamin d2 in vitamin d3. Vitamin d3 je najprimernejši za človeka, poleg tega pa je element z najvišjo stopnjo presnove v družini vitamina d.
Zato je preprosto razumeti, da vitamin d pokrivavitamin d3, razlika v hranilni vrednosti pa ni velika. Vendar pa je glavni namen dodatka vitamina d za dojenčke dopolnitev vitamina d3, zato bo večina mater neposredno izbrala vitamin d3 namesto vitamina d.