Za hujšanje ni dovolj le telovadba; razumeti morate tudi, kako se zdravo prehranjevati. V preteklosti je bil med številnimi športnimi dodatki L-karnitin zelo cenjen kot material za izgorevanje maščob, zdaj pa, ko se raziskave še poglabljajo,CLApostaja vse bolj priljubljena med fitnes navdušenci. Ko se CLA sreča z L-karnitinom, ta kombinacija postane orodje za hujšanje z vadbo.
Zmanjšajte telesno maščobo in znižajte razmerje med pasom in boki
Če pogosto brskate po spletnih mestih profesionalnih fitnes dodatkov, kot sta Bodybuilding ali Netrition, potem vam CLA zagotovo ni neznanka. Pravzaprav obstaja celo seznam najbolje prodajanih knjig v realnem času posebej za CLA na seznamu uspešnic v bodybuildingu. Zakaj je CLA tako priljubljena med fitnes navdušenci, še posebej med tistimi, ki želijo s telovadbo shujšati? To je povezano z mehanizmom delovanja CLA.
CLA (konjugirana linolna kislina) je ena izmed esencialnih maščobnih kislin, ki jih človeško telo ne more sintetizirati in jih mora dobiti s hrano. Najdemo ga predvsem v govedini in jagnjetini ter mlečnih izdelkih. Poskusi na živalih in ljudeh so potrdili, da lahko CLA zmanjša telesno maščobo, poveča pusto telesno maso in zmanjša razmerje med pasom in boki. Zaradi porazdelitve CLA ima njen učinek na hujšanje določeno stopnjo ciljanja. Ker je CLA primarno porazdeljena v visceralnem maščobnem tkivu, lahko učinkovito cilja na visceralno maščobo. Poleg maščobnega tkiva je CLA pretežno porazdeljena tudi v skeletnih mišicah, zato lahko prepreči razgradnjo mišičnih beljakovin med procesom hujšanja. Hujšanje s CLA torej ne povzroči zmanjšanja bazalnega metabolizma, kar je pomembna osnova za izogibanje povratnemu delovanju.
V testih med fitnes navdušenci je CLA pokazala tudi pomembno učinkovitost pri hujšanju in oblikovanju telesa.
Študija 20 zdravih fitnes navdušencev z ITM manj kot 25 kg/m2 (ki so telovadili 3-krat na teden po 90 minut) je pokazala, da je jemanje 1,8 g CLA ob obrokih trikrat na dan povzročilo znatno zmanjšanje telesne maščobe. 4, 8 in 12 tednov po jemanju CLA (str<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
Za doseganje dobrih rezultatov hujšanja z vadbo je "CLA + L-karnitin" bistvenega pomena.
L-karnitin je aminokislina, ki je bistvena v procesu presnove maščob. Je nujen koencim, ki lahko spodbuja oksidacijo in razgradnjo maščobnih kislin v mitohondrijih. Med vadbo lahko L-karnitin močno izboljša učinkovitost vadbe. Lahko spodbuja presnovo maščob v telesu, sprosti veliko količino energije, naredi telo energično med vadbo in učinkovito lajša utrujenost pri vadbi, kar vodi do hitrejšega okrevanja po vadbi. Zato lahko jemanje L-karnitina pred vadbo poveča hitrost izgorevanja maščobe in vam pomaga znebiti se maščobe med vadbo.
Če L-karnitin kombiniramo s CLA, je učinek razgradnje maščobnih celic še boljši.
Naključno, dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje je preučevalo učinke mešanice štirih aminokislin (lizin, prolin, alanin in arginin) in konjugirane linolne kisline na zdrave posameznike s prekomerno telesno težo pred in po vadbi.
41 zdravih udeležencev (BMI 23-30 kg/m2) je bilo naključno dodeljenih za prejemanje placeba ali enega od treh testnih dodatkov: mešanica aminokislin 0.76 g/dan; mešanica aminokislin 1,52 g/dan; ali mešanica aminokislin 1,52 g/dan s sočasno uporabo konjugirane linolne kisline 1,6 g/dan. Vsako zdravljenje je potekalo 12 tednov v 30 minutah pred in po dnevni vadbi, ki jo je vodil športni strokovnjak. Rezultati so pokazali, da sta se obseg pasu in bokov skupine, ki je prejemala mešanico aminokislin + CLA, znatno zmanjšala v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. Zgornja študija kaže, da jemanje aminokislin + CLA pred in po vadbi lahko poveča učinek izgube teže med vadbo in spodbuja izgorevanje maščob.
S podporo celotne industrijske verige bo kmalu na voljo CLA kot orodje za hujšanje za vadbo. HSF Biotech kot proizvajalec CLA in L-karnitina ima najvišjo čistost do 95 % in je podprt z močno patentirano tehnologijo. Še pomembneje pa je, da imajo pri proizvodnji in upravljanju celotne dobavne verige izdelki serije HSF CLA različne dozirne oblike, kot so olje, emulzija, mikrokapsulirani prašek itd., da zadovoljijo različne potrebe strank. Poleg tega se s HSF-jevo lastniško tehnologijo mikrokapsulacije za surovine L-karnitina znatno zmanjša higroskopičnost izdelka, s čimer se izboljšajo senzorične lastnosti in fluidnost, zaradi česar se široko uporablja v trdnih pijačah, kapsulah, tabletah in na drugih področjih.
Če želite prejeti BREZPLAČNE VZORCE, kontaktirajte naše strokovnjake nasales@healthfulbio.com.