(1). Lažje prebavo
MCTse lahko prenese neposredno iz prebavnega sistema v kri, namesto da bi se spremenila s prebavo kot dolgo verižno maščobo. To jim olajša prebavo in uporabo kot dolgo verige maščobnih kislin. Za vse, ki imajo prebavne težave ali pomanjkanje žolčnika, je MCT olje običajno dobra izbira.
(2). Visokokakovostni vir energije
MCT vstopi v jetra skozi jetrni portalski sistem, ga telo hitro absorbira in zagotavlja energijo, in ni enostaven za shranjevanje v telesu, zaradi česar so skoraj popoln vir energije.
(3). Podpiranje hormonov
Ker je maščoba potrebna za normalno proizvodnjo hormonov in homeostazo, mct lahko zagotovi posebne koristi za tiste s hormonsko neravnovesje. Študije so pokazale tudi, da lahko srednje verižne maščobe pomagajo ohraniti zdravo težo, saj pomagajo uravnotežiti hormone in izboljšati občutljivost na insulin.
(4). Zdravje črevesja
MCT imajo protivirusne in antibakterijske lastnosti, obstajajo pa tudi dokazi, da lahko pomagajo uravnotežiti črevesne bakterije in se boriti proti bakterijam, ki povzročijo bolezni. Ker jih telo zlahka uporablja, nudijo priložnost za počitek prebavnega sistema. Ko se uporablja z zdravo prehrano za izboljšanje črevesne bakterije, LAHKO MCT pomaga izboljšati zdravje črevesja.
(5). Imunsko zdravje
Enake protivirusne in antibakterijske lastnosti naredijo MCT koristne tudi za imuniteto. Zdrava maščoba je pomembna za normalno delovanje imunskega sistema, in ker je MCT lažje uporabljati v telesu, je še posebej koristna za tiste, ki imajo težave z absorbijo maščob in želijo izboljšati imunsko funkcijo.
Študije so pokazale, da lahko MCT zlahka prečka krvno-možgansko pregrado in se oksiduje z možgani. Zato lahko MCT olje zagotovi neposreden in posreden vir energije za možgane s proizvodnjo ketonskih teles. Pri jemanju ketogene prehrane lahko ustrezno dopolnitev MCT olja izboljša učinek ketogene prehrane.