Luteinje vitamin, ki ga v človeškem telesu ni mogoče sintetizirati in ga lahko dopolnjuje le hrana ali zdravila iz zunanjega sveta.
Lutein je eden izmed naravnih karotenoidov. Lutein je bistvenega pomena za zdravje oči. Je pomembna hranilna sestavina mrežnice in bistvena sestavina makularnega področja mrežnice.
Kje je vpliv luteina na oči?
1. Lahko zaščiti mrežnico
Lutein ima antioksidativni učinek, ki lahko zaščiti fotoreceptorske celice v naši mrežnici in prepreči njihovo apoptozo ter tako zaščiti naš vid.
Lutein lahko spodbuja tudi prekrvavitev kapilar in prispeva k zdravju kapilar.
2. Preprečite kratkovidnost.
Dovolj luteina pomaga preprečiti stopnjo poglabljanja in zmanjšati pretvorbo visoke kratkovidnosti v patološko kratkovidnost.
3. Olajšajte degeneracijo rumene pege
Lutein, ki jedo tako, bo poškodoval jetra in ledvice
Za običajne ljudi, ki dopolnjujejo lutein, je priporočljivo dati prednost prehranskim dopolnilom. Temno zeleno, svetlo rumeno, oranžno sadje in zelenjava je bogata z luteinom, kot so brokoli, koruza, kivi itd. Vsak dan lahko jeste več. Jajčni rumenjak vsebuje tudi lutein. Priporočljivo je zaužiti en rumenjak na dan in paziti na ustrezno količino.
Bolniki z motnjami črevesne absorpcije ali hudim pomanjkanjem luteina v telesu, suhimi očmi, diabetično retinopatijo in degenerativno makularno degeneracijo makule naj jemljejo luteinske pripravke v skladu z zdravnikovimi navodili. Ne razmišljaj o tem. Če je lutein dober, odmerek povečajte zasebno. Lutein je v maščobi topen vitamin. Prekomerno uživanje lahko poškoduje delovanje jeter.
Poleg tega je treba opozoriti, da je absorpcija luteina boljša, če ga uporabljamo po obrokih, in je enostavno povečati obremenitev jeter, če ga jemljemo ponoči, zato je priporočljivo, da ga jemljemo po obrokih zjutraj.