Po dokumentu ISSN levcin izboljša sintezo beljakovin s stimulacijo mTOR, hVpS34 in beljakovinami, povezanimi s kalcijem, ne med vadbo, ampak po vadbi. Ta učinek lahko omeji prekomerno aktivacijo NF-κB, ublaži in nadzoruje vnetje, njegovi učinki pa vključujejo zapoznelo bolečino v mišicah. Pravzaprav lahko aminokisline z razvejano verigo in druge aminokisline, ki vsebujejo žveplo, na primer tavrin, zmanjšajo poškodbe DOMS in mišic zaradi ekscentrične vadbe.
Priporočljivo je jematiBCAApred, med in po vadbi. Za optimizacijo celotne telesne pripravljenosti lahko v 24 urah vzamete najmanj 45 mg/kg/dan levcina in najmanj 22,5 mg/kg/dan izolevcina in valina.