L-karnitindeluje kot nosilec v procesu razgradnje maščob, kar ljudem zlahka da iluzijo, da je L-karnitin ključ do oksidacije maščobnih kislin.
Pravzaprav je L-karnitin le sredstvo za dostavo. Koliko maščobe lahko telo porabi, ni odvisno od L-karnitina. Na primer: če želite, da gori več premoga (maščobne kisline), je v idealnem primeru več premoga (maščobne kisline), več tovornjakov (L-karnitin), učinkovitejše elektrarne (mitohondriji), preprosto povečanje števila tovornjakov (L -karnitin) opravlja samo nekoristno delo.
Pravzaprav človeškemu telesu le redko primanjkuje L-karnitina. Razen genetskih bolezni in kronične ledvične odpovedi pri normalnih ljudeh ni pomanjkanja L-karnitina. Zato samo dopolnjevanje z L-karnitinom ne more bistveno zmanjšati telesne teže. učinek.
Seveda lahko nekateri mislijo tudi, da lahko, če dodamo veliko količino L-karnitina, pospešimo transport maščobnih kislin v mitohondrije?
Poskusni rezultati kažejo, da je ta učinek zelo omejen, verjetno se je povečal le za 1% do 2%, ta učinek je skoraj zanemarljiv. Poleg tega so poskusi ugotovili, da je zmanjšanje L-karnitina v našem telesu po vadbi zelo majhno, tako majhno, da lahko v resnici zanemarite učinek te vrednosti.
V povzetku
1. Brez vadbe samo jemanje L-karnitina ne bo vplivalo na izgubo teže.
2. Ko sodelujemo z vadbo (aerobno), je količina vadbe zelo velika in L-karnitin v telesu ne more zadovoljiti potreb, lahko dodamo še L-karnitin, da pospešimo porabo maščob.
3. Tudi v primeru intenzivne vadbe lahko L-karnitin res pospeši izgorevanje maščob, vendar ta učinek ni neomejen in ne bo tako velik, kot pravi slogan.