Ko zaužijemoBCAA, lahko dejansko poveča hitrost sinteze beljakovin v kratkem času in zmanjša hitrost razkroja beljakovin, zlasti levcina v tem. Neučinkovit levcin bo vplival na začetek sinteze mišičnih beljakovin in lahko neposredno spodbudi sintezo beljakovin. Hitrost, in levcin lahko sintetizira tudi glutamin.
Toda tudi če se vsebnost levcina v krvi še naprej povečuje, se bo stopnja sinteze beljakovin našega telesa sčasoma zmanjšala. Če želite ponovno spodbuditi stopnjo sinteze beljakovin, morate počakati, da stopnja sinteze pade nazaj na bottom line, preden se lahko ponovno poveča. To se imenuje "Mišice polni učinek".
Zato, čeprav lahko neposredno poveča hitrost sinteze beljakovin in zmanjša razčlenitev beljakovin, to ne pomeni, da nam lahko pomaga pridobiti mišice. Kratkoročno povečanje sinteze in zmanjšanje razpada nam ne more pomaga povečati mišice učinkovito.
Če dopolnjujemo BCAA, da bi povečali mišično maso z zadostnim vnosom beljakovin, se zdi popolnoma nepotrebno. Še več, veliko beljakovin v prahu zdaj imajo dodaten BCAA dodano, vendar, če vaš vnos beljakovin Ni dovolj, potem dopolnitev z njim lahko pomaga, da se odštejejo za pomanjkanje beljakovin v določeni meri, s tem pa doseganje mišičnega dobička.