(1)Enostavno prebavo
MCTse prenaša neposredno iz prebavnega sistema v kri, namesto da bi se prebava spremenila kot dolgo verižno maščobo. To olajša prebavo in uporabo kot dolgo verige maščobnih kislin. MCT olje je običajno dobra izbira za ljudi s prebavno težavo ali pomanjkanjem žolčnika.
(2)Visokokakovostna energija
MCT je skoraj popoln vir energije, saj skozi jetrni portal vstopa v jetra in ga telo hitro absorbira, kar je v telesu težko shranjevanje.
(3).PodporaHormon
Zaradi proizvodnje in ravnotežja normalnih hormonov, potrebnih za maščobe, MCT lahko ljudem zagotovi posebne prednosti hormonskega neravnovesja. Študije so pokazale tudi, da lahko srednje verižni trigliceridi pomagajo uravnotežiti hormone in izboljšati občutljivost na insulin za ohranjanje zdrave teže.
(4)Zdravje črevesja
MCT ima protivirusne in antibakterijske lastnosti, obstajajo pa tudi dokazi, da lahko pomaga uravnotežiti črevesne bakterije in se boriti proti bakterijam, ki povzročajo bolezni. Ker jih telo zlahka uporablja, nudijo možnost za počitek prebavnega sistema. Ko se uporablja zdrava prehrana za izboljšanje črevesne bakterije, lahko MCT pomaga izboljšati zdravje črevesja.
(5)Imunsko zdravje
Poleg enakih protivirusnih in antibakterijskih lastnosti, MCT je koristno tudi za imuniteto. Zdrave maščobe so pomembne za normalno delovanje imunskega sistema, MCT pa so maščobe, ki jih je težko absorbirati in želijo izboljšati svojo avtoimuno funkcijo, ker so še posebej koristne za ljudi, ki jih telo zlahka uporablja.
Študije so pokazale, da lahko MCT zlahka prečka krvno-možgansko pregrado in se oksiduje z možgani. Zato lahko MCT olje zagotovi neposreden in posreden vir energije v možgane s proizvodnjo ketonskih teles.