Koencim Q10je v maščobi topen antioksidant, prisoten v vseh celicah telesa. CoQ10 lahko aktivira prehrano človeških celic in celično energijo ter ima funkcije izboljšanja človeške imunosti, izboljšanja antioksidacije, odložitve staranja in povečanja človeške vitalnosti. Široko se uporablja v medicini za bolezni srca in ožilja ter se pogosto uporablja v prehranskih zdravstvenih izdelkih in aditivih za živila doma in v tujini.
Je koencim q10 potreben?
Koencima Q10 v človeškem telesu ob rojstvu ni veliko, vsebnost pa doseže vrh okoli 20. leta starosti. Po 25. letu starosti sposobnost sinteze koencima Q10 postopoma upada. S staranjem se koencim Q10 v različnih organih in tkivih v telesu postopoma zmanjšuje. Zmanjšanje CoQ10 v srcu je bilo še bolj izrazito. Skupna vsebnost koencima Q10 v človeškem telesu je 500-1500 mg. Ko se vsebnost koencima Q10 v človeškem telesu zmanjša za 25 odstotkov, se bodo pojavile različne bolezni, zato je eksogeni dodatek koencima Q10 zelo nujen.
Koliko koencima Q10 naj vzamem?
Če se uporablja le za ohranjanje zdravja telesa, znaša dnevni dodatek koencima Q10 približno 30-60 mg. Če se zaradi posebnih potreb bolnika poveča na 100-300 mg na dan, je priporočljivo, da ga vzame večkrat. Vsakič približno 60-100 mg.
Na splošno skupna dnevna količina koencima Q10 ne sme preseči 400 mg. Prekomerna uporaba lahko vpliva na lastno delovanje ali povzroči odvisnost.
Ker je koencim Q10 v maščobi topna snov, lahko jemanje koencima Q10 in uživanje hrane, bogate z maščobami, izboljša stopnjo absorpcije v črevesju. Zato ima najboljši učinek uživanje pol ure po obroku, zmanjša pa lahko tudi stimulacijo koencima Q10 na prebavilih.