Študije so pokazale, da se v beljakovinah in ogljikovih hidratih ljudi, ki po vadbi dodatno dodajo levcin, znatno poveča sinteza mišičnih beljakovin. Ker je levcin ključ do mišične rasti, morate poskrbeti, da ima BCAA najboljšo strukturo levcina, izolevcina in valina.
Izolevcin vBCAAigra pomembno vlogo pri kurjenju maščob. Japonska študija je pokazala, da je pri podganah, ki so uživale prehrano z visoko vsebnostjo maščob in jim dodali izolevcin, prišlo do znatnega zmanjšanja maščob v primerjavi s kontrolno skupino. To je zato, ker lahko izolevcin aktivira posebne receptorje, imenovane PPAR, ki lahko povečajo izgorevanje maščob in zavirajo shranjevanje maščob. PPAR poveča aktivnost genov in spodbuja izgorevanje maščob v telesu. To bo povzročilo močnejšo kurjenje maščob in otežilo shranjevanje maščob.
Najpomembnejša stvar pri jemanju aminokislin z razvejano verigo je, da se osredotočite na čas treninga, ne glede na to, ali ga vzamete pred vadbo, med vadbo ali po treningu. Razlog je v tem, da s tem zagotovite, da imate dovolj levcina za spodbujanje sinteze mišičnih beljakovin. Na podlagi tega dejstva mnogi mislijo, da višje kot je razmerje, tem bolje