Pravzaprav je osnovna funkcijaL-karnitinje samo nosilec, ki prenaša maščobne kisline izven
mitohondrijev v notranjo mitohondrijsko membrano, nato pa maščobne kisline v mitohondrijih oksidirajo in sproščajo energijo. Kljub temu, da je maščoba&»transportirana &«; v mitohondrije z L-karnitinom, vendar ni oksidiran, še vedno ga ni mogoče porabiti. Šele ko se aerobna vadba združi, se maščoba lahko oksidira in pretvori v energijo. Z drugimi besedami, predpogoj, da ima L-karnitin učinek hujšanja, je sodelovanje z aerobno vadbo.
Zato je veliko gibanja še vedno ključ do hujšanja, L-karnitin ima vlogo pri pospeševanju kurjenja maščob. Če količina vadbe (poraba energije) ni velika in poraba maščob ni velika, samo povečanje L-karnitina ne bo povečalo oksidacijske funkcije maščob, zato ne bo pomagalo pri izgubi teže. Zato lahko jemanje L-karnitina pred aerobnimi vajami, kot so tek, preskakovanje vrvi in plavanje, pomaga pri izgubi teže.