Omega 9maščobnih kislin je neke vrste nenasičenih maščobnih kislin, rastlinskih in živalskih maščob. Prvi dvojne vezi v maščobnih kislin omega začel na deveti ogljikovih atomov, ki se uvrsti kot omega 9. Te maščobne kisline se imenujejo tudi oleinska kislina ali enkrat nenasičene maščobne kisline, pogosto najdemo v olje oljne repice, sončnično olje, oljčno olje in orehovo olje. Razlikuje od omega 3 in omega 6 maščobne kisline, omega 9 maščobne kisline lahko se proizvaja v telesu, vendar pridobijo iz rastlin je tudi dobro za zdravje.
Vrsta omega 9 maščobne kisline:
◇Oleic kislina - oleinska kislina je glavna sestavina olje oljne repice, sončnično olje, palmovo olje in druge mononenasičenih maščob. Različnih olje, med njimi so bili uporabljeni kot rešitev za zmanjšanje škodljivih maščob v jedilnih olj.
Viri:
◇Canola olje,sončnično olje,oljčno oljeinMandljevo olje
Učinkovitosti:
Raziskave so pokazale, da omega 9 maščobne kisline lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. Ker je bilo dokazano da je omega 9 maščobne kisline, ki lahko poveča HDL (»dobrega« «) holesterola, zniževanje holesterola LDL ("slab"), tako da pomaga odpraviti arterije plaketo kopičenje pojav, ki lahko privede do srčnega napada ali kapi. Vsebina mononenasičenih maščob (Omega 9) v oljne repice in sončnično olje je še posebej visoka, vsebnost nasičenih maščob je nizka, in vsebuje trans maščobe.
Kako uravnotežiti?
Čeprav omega 3, omega 6 in omega 9 maščobne kisline v človeškem telesu imajo različne učinke, vendar obstajajo prepričljivi dokazi kažejo, da za ohranitev splošnega zdravja srca in splošnega telesnega in duševnega zdravja ljudi dobiti bistvene in nebistvene maščobnih kislin glede na delež ravnotežja je zelo potrebno. V skladu s študijo American association dietetične odrasli naj traja 20 – 35 % energije iz prehranskih maščob, hkrati tudi potrebo po izogibanju ("slab") vnos nasičenih in trans maščob, in povečati vnos omega 3 maščobne kisline. Združenje tudi ugotovila, da za uporabo oljne repice olje namesto maščob, ki se običajno uporabljajo lahko nadalje izvaja v skladu s prehransko svetovanje zdravo vnosa maščobnih kislin, še posebej v zmanjšati vnos nasičenih maščob, povečanje vnos mononenasičenih maščob, ki dobro zdravje srca.
Zahvaljujemo se vam za vaše gledanje, prosim potipati prost v stik z nami. Pričakujemo vaš odgovor!
Tel: +86-29-6265 1717
E-pošta:Sales@healthfulbio.com