Objektivno gledano,BCAAje bil vedno dodatek tipa B, ki je lahko učinkovit, vendar za potrditev potrebuje več raziskav. Če ne veste ničesar o BCAA, je nekaj pogostih možnih učinkov:
Odporen na razgradnjo mišičnih beljakovin in spodbuja sintezo mišičnih beljakovin
Olajšajte poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba, in okrepite sposobnost okrevanja
Izboljšajte vzdržljivost
Počakaj malo, preprosto povečanje mišične mase in zmanjšanje maščobe. Navsezadnje je levcin, ena glavnih sestavin, ključna aminokislina, ki spodbuja sintezo mišičnih beljakovin.
Skratka, v BCAA obstajata vsaj dve stvari, ki nista sporni:
Nekateri ljudje bodo po pitju BCAA delovali bolje in bodo imeli učinek proti utrujenosti (to je dejanska izkušnja pitja)
Okusna športna pijača brez sladkorja. Ne glede na to, ali je&uporaben ali ne, ima vsaj veliko okusov in celo vrsto trikov.' Še vedno je zelo osvežujoče narediti skodelico pred telovadbo in piti med vadbo.