Omega 6 maščobna kislina je vrsta bistvenih večkrat nenasičenih maščob za zdravje človeškega telesa, ker je ni mogoče sintetizirati V človeškem telesu moramo zato pojesti ustrezna živila, da dobimo omega 6 maščobnih kislin, kot so meso, perutnina in jajca ter orehi in rastlinska olja, kot so kanola in sončnično olje.
Vrsta omega 6 maščobnih kislin :
◇ LA ali linolna kislina je vrsta nenasičenih maščobnih kislin omega 6. Od kemične točke je ogljikova veriga, ki vsebuje 18 atomov ogljika. Prva dvojna vez v maščobnih kislinah omega se je začela na šestih atomih ogljika, ki se uvršča kot omega 6.
◇ AA ali arahidonska kislina je ogljikova veriga, ki vsebuje 20 atomov ogljika. Prva dvojna vez v maščobnih kislinah omega se je začela pri šestih atomih ogljika.
Viri:
◇ LA - sojino olje, koruzno olje, olje iz semen žafranike , sončnično seme, olje bučnega semena , arašidovo olje, olje iz bombaževega semena in olje riževih
◇ AA - arašidovo olje, meso, jajca, mlečni izdelki
Učinkovitost:
◇ spodbujati krvni obtok, znižati holesterol
◇ Reguliranje hormonov
◇ Preprečevanje raka na prostati
◇ Olajšajte simptome prebavnega trakta, motnje dihanja
◇ Preprečevanje in zdravljenje ekcemov
Ravnotežje maščobnih kislin Omega 3 in Omega 6:
Če sta omega 3 in omega 6 maščobnih kislin v prehrambeni strukturi relativno uravnotežena, sta lahko dve snovi zdrava. Če dve vrsti maščobnih kislin v prehrani ni uravnotežen, prevelik vnos omega 6 maščobnih kislin bo poslabšal vnetje, povzročil slabše bolezni, kot so koronarna srčna bolezen, rak in artritis. V zdravo prehranjevalno strukturo omega 6 maščobne kisline bi morale biti približno dva do štirikrat maščobnih kislin omega 3. Skupna prehrana v Severni Ameriki je vsebnost maščobne kisline omega 6 približno 11 do 30 krat maščobnih kislin omega 3, kar je povečalo incidenco vnetnih motenj.
Zahvaljujemo se vam za gledanje, vas prosimo, da nas kontaktirate. Čakamo na vaš odgovor!
Tel: + 86-29-6265 1717
E-pošta: sales@healthfulbio.com