Še en dokaz neuspeha bcca' Ta študija je pokazala, daBCAAin mlečne beljakovine so po 2 urah uživanja povečale tudi sintezo mišičnih beljakovin.
Vendar so samo mlečne beljakovine v 5 urah ohranile visoko raven sinteze mišičnih beljakovin.
Z BCAA se vrednost sinteze beljakovin vrne na izhodiščno vrednost.
Skratka: osredotočite se na uživanje popolnih beljakovin; Z vidika mišične vadbe je vnos posameznih aminokislin vedno slab.